嗓子疼！咽口水疼！吃饭不怎么疼

病情分析：
根据你的描述考虑可能是有胃反流性咽喉炎，需要去医院耳鼻喉科做喉镜看看明确诊断，临时可以口服艾司奥美拉唑，达喜，莫沙必利，不要吃辛辣刺激生冷油腻太甜太咸太烫太硬食物，保持心情舒畅。

病情分析：
根据你所描述的情况，出现口腔炎症等引起来的不适和近期维生素缺乏，免疫力下降等都有一定的关系，不良刺激物刺激也容易造成。

指导意见：
近期注意保持口腔的卫生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，不要偏食。还需多到户外活动，增强自身的免疫力，防止造成复发等不适的现象，疼痛不适还可以喷点西瓜霜喷剂。