医生你好……不知道是病还是怎么回……

病情分析：
你好，可能由于工作生活压力大，对未来过度的担忧，焦虑，心身疲惫，出现了神经性的尿频，每个人都会有一定的压力，正确的排解方法很重要，建议每晚坚持跑步，打球等有氧运动，睡前温水泡脚，一夜好睡，精神百倍。

病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸。

指导意见：
你睡觉的时候心里还是想着事情，所以半天睡不着觉。这就需要在你清醒的时候，应该很好的理清楚所有的事情，比如说家庭关系，朋友关系，同学关系，工作学习，锻炼身体，人际交往等各种关系，那睡眠以前就会处理好了，睡眠的时候就不会有什么纠结了，自然就不会胡思乱想了。