怀孕了能吃什么不能吃什么

病情分析：
你好，怀孕后，孕妇一定要多注意饮食平衡与休息，因此睡眠对于孕妇来说就变得尤其的重要。饮食上要注意：1.多喝牛奶，我们都知道牛奶有帮助睡眠的作用，可以帮助我们的孕妇睡眠质量得到提高。牛奶对于孕妇来说不仅可以帮助睡眠还能够帮助孕妇补充营养。牛奶可以美白皮肤，改善孕妇因为怀孕后而导致的皮肤差和长斑的情况。2.饮食均衡，孕妇在怀孕后，因为子宫的增大，会对孕妇的膀胱造成压迫。膀胱受到压迫后，孕妇就容易在晚上的时候频繁的起夜上厕所，这对于孕妇的睡眠肯定是造成一定的影响的。因此孕妇睡不好是常理之中。为了避免这种情况的出现，孕妇在睡前就少喝水，就可以减少上厕所的次数，对于孕妇的睡眠也会起到帮助。3.放松心情，很多孕妇在怀孕后，精神压力就会变大，害怕自己的能力照顾不好腹中的胎儿，担心自己的粗心会导致胎儿流产等问题。孕妇的精神压力越大，睡眠质量就越低，因此，孕妇一定要注意调节自己的情绪，让自己的情绪保持在一个放松的状态，这样不仅可以提高孕妇妈妈的睡眠质量，还可以帮助胎儿更好的发育。孕期对饮食没有刻意要求，只要吃得下就好，一般要少食多餐，不挑食、不偏食、饮食多样化，营养全面就可以。