长期失眠睡不着觉无法在正常时间入睡
2020-01-18 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：每天到了夜晚就是精神充沛睡不着觉，白天又睡得很晚才起床，用了网上眼罩没有起多大用处，请问有没有改善的方法
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满意答案
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- 黄智强 副主任医师
- 邢台医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
这个的情况主要就是改变你睡眠的节律，白天就要适度的去运动，晒晒太阳浴，一减少褪黑素的释放啊。在睡觉前我们不要做一些兴奋性的事情，也不要吃一些过饱兴奋性的食物也不能过饥给自己一个安静舒适温度适宜的环境睡觉才行。
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2020-01-18 04:26
其他答案 (1)
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- 刘德震 副主任医师
- 咨询：145559人
病情分析：
你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。症状明显也应当去医院神经科看一下，听听医生的建议怎么治疗。
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2020-01-18 00:46
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