上通宵班的人怎么进补

病情分析：
你好，上通宵夜班的人平时在饮食上要多进食蔬菜，主要以含维生素的蔬菜为主。也可以用枸杞子山药大枣和大米一起熬制成粥品进行调理。休息上，每天中午11:00~13:00必须睡觉，养好心经。

病情分析：
你好，上通宵班的人一般的肝脏和脾胃功能不是很好，因此应该注意白天做好休息。

指导意见：
平日饮食上应该注意多吃些养肝护胃的食品，如蒲公英等。多喝水，保持每天充足睡眠是非常关键的。

病情分析：
你好，如果工作上需要上夜班的话生物钟会有所颠倒，需要一个适应过程。

指导意见：
建议平时少食辛辣刺激和油炸油腻食物，合理安排用餐时间，防止过饥、过饱等情况，上夜班注意补充水分，多喝温开水，白天注意休息。