养生该是怎么样养生！

病情分析：
你好，早县空腹的时候建议先吃早饭，先吃苹果的话会导致胃肠道疾病。

指导意见：
建议，还是饭后一小时在吃水果，这样对身体才会比较好的，晚上饮食清淡点，不吃辛辣油炸煎烤的食物，吃完后适当运动。

病情分析：
您好，根据上述信息可知您为年轻男性，目前主要想要了解养生，特别是关于饮食方面的相关知识。

指导意见：
根据您的需求，我的建议是，您这个年纪没必要过度去讲养生。平时注意三餐规律，多吃新鲜水果蔬菜，低盐低糖低脂饮食，按时作息，适当锻炼，忌烟酒。能做到这些，比什么养生都有用了。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，建议先吃早饭，饭后再吃水果。饭后服用水果，这样更有利于营养的吸收。建议先吃主食，然后半个小时候再吃水果。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。

指导意见：
晚饭应该吃得清淡一点，吃点粥、水果，清炒的蔬菜之类的，因为人们的新陈代谢到晚间会变慢，而且晚饭后人们的运动量减少，容易造成脂肪的堆积，对于减肥的人来说，更要把握晚餐，尽量不摄入主食，吃点水果和粗粮会比较好。一个人晚上吃主食100克～150克，再加上200克蔬菜是比较合理的。

病情分析：
你好！根据你描述的情况来看，早上应该吃热饭比较适合。

指导意见：
建议，晚上的话也是以清淡易消化为主，吃饭吃七八分饱就可以了，水果可以在饭后半个小时左右吃，低盐低脂低油饮食。