脚脖子疼之前训练受过伤怎么办

病情分析：
脚踝局部受过外伤之后，即便是恢复良好与健侧也是有一定差距的，很多时候韧带损伤或者是拉伤甚至是断裂的话，如果不进行磁共振检查也是无法明确诊断的。目前疼痛症状非常明显的话，建议做一下局部的检查，明确一下损伤的程度和恢复的状况。疼痛症状比较明显的时候，可以适当的外用一些活血止痛的药物改善症状，平时可以佩戴护踝，运动的时候应适度。

病情分析：
你目前描述的这种情况，我的分析可能是由于踝关节扭伤引起的，建议你暂时要注意休息，不要过多的劳累，不要着凉，口服活血化瘀的药物，同时局部也可以做些理疗按摩，或者热敷等，很快就能够恢复的。