现在心里想到不好的事情，就想摇头

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现，最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，保持情绪稳定，遇到事情一定要控制自己的情绪，可以用深呼吸的方法来缓解。

病情分析：
你好，你的想法和纠结的状况有多久了？当你想又摇头时的感觉怎样？如果不摇头又是怎样的感觉呢？有些强迫念头，如果实在痛苦就需要心理干预或者药物治疗吧！

指导意见：
这样的状况多久了有些强迫念头，如果实在痛苦就需要心理干预或者药物治疗吧！根据你的实际情况和感觉做个选择。