2020-01-21 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我个子矮,想咨询增高有效方法,请问医生怎么个办法能有助于我长高
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,什么方法有助于长高?人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规的三甲医院骨科做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上就能长高了。建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等坚持锻炼和饮食调理,所有注意你的身体长高,特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地促进骨骼增长,对长高非常有帮助,平时太阳出来的时候到户外多晒着太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。坚持锻炼和饮食调理,一定会长高的。
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病情分析:
身材矮小应根据原因进行干预或治疗,若存在疾病因素,治疗原发病;若没有疾病因素,通过均衡饮食、保证充足的睡眠及适当的有氧运动改善身高增长,前提是骨骺没有闭合。身高增长的基本条件是骨骺没有闭合,若骨骺闭合,身高就停止增长。