戒撸后怎么样恢复的快

病情分析：
您好，根据您的描述，长期手淫的话容易导致肾虚，对以后的生育都是有影响的。

指导意见：
建议您及时戒掉手淫，养成良好的生活习惯，平时多出去进行体育锻炼，增强自身的体质，避免进食辛辣刺激性食物。

病情分析：
你好！根据所描述的目前的这种情况来看，建议平时一定要注意好个人卫生，也是可以加强体育锻炼来看看的。

指导意见：
平时也要尽量戒除烟酒环境，如果实在不放心可以去医院做检查，然后再针对性通过药物来调理看看的。