痒，一抓就红痒的不剧烈

病情分析：
根据图片看是荨麻疹，荨麻疹是一种过敏性的皮肤病。荨麻疹的主要症状就是全身泛发大小不等的风团，此起彼伏，可自行消失，你这是人工性荨麻疹。

指导意见：
平时要注意保暖，避免伤风受凉，平时也要注意饮食清淡，要忌食辛辣刺激性的食物，忌海鲜发物。可以口服抗过敏的药物。

病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，大概是属于过敏的症状，

指导意见：
建议首先注意做好防护工作，避免冷风和潮湿的刺激，假如确定环境的问题，必须更换生活环境才能彻底根治，可以口服西替利嗪和复方甘草酸苷片，抗过敏，坚持每天适量有氧运动，提高机体免疫力至关重要