一周手一次，做一次，这样危害性大不大？

病情分析：
您这样的频率，如果说没有明显的腰酸的话，是可以接受的，精液正常的颜色是乳白色，或者说淡黄色。

指导意见：
建议朋友您平时多注意休息，避免熬夜劳累，适当的补充一些营养，主要以蛋白质和维生素为主，平时可以适当的增加体育锻炼。

病情分析：
既然有女朋友了，就把手淫戒掉，你这个年龄每周3-5次都很正常，对身体没损伤，精液乳白色是正常的。

指导意见：
平时多锻炼身体增强体质，做深蹲提肛运动，少做骑跨动作，，多吃点新鲜的水果、牛羊肉、韭菜、核桃之类的食物，泡点枸杞水喝，健脑补肾，会有益于你的性生活质量。