手腕摔肿，晚上疼的睡不着觉

病情分析：
根据您描述的问题，手腕部摔肿，晚上疼得睡不着觉，建议您可到正规综合医院普外科就诊，做手腕部X线检查，看是否有骨折。

指导意见：
24小时内局部冷敷，24小时后局部热敷，减轻或消除肿胀。饮食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，是手腕摔伤并肿疼，这种情况最好拍个好腕关节x光片，以便放心。只要没有骨折，伤口48小时可以局部冷敷，止痛并且消肿。

指导意见：
具体方法：可以把两条毛巾漫湿后放冰箱，轮流交替着拿出来放到局部冷敷，只要疼痛减轻了就停止冷敷。48小时后改为热敷，可以用热水带装水放局部即可，要防止过热烫伤。