运动之后膝盖不舒服怎么办

病情分析：
你这种情况关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护膝保护，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果保守治疗效果不佳就需要行关节镜微创手术治疗。

病情分析：
按你描述的情况有可能是膝关节半月板损伤引起的，如果当地医生没有建议你手术治疗的话，建议你最好是自己系统保守治疗为主吧，最好是卧床制动休养的，至少要减少负重活动量的，避免做蹦跳活动的，平时要养成良好生活习惯的，比如尽量不要走楼梯和坡路的，避免做下蹲跪抱腿盘腿跷二郎腿的动作的，具体细节太多了这里打不下了，平时穿宽松平底软底鞋子佩戴弹力护膝加压包扎保护保暖膝关节的，可以辅助局部物理治疗比如热疗，再辅助药物治疗，比如口服非甾体消炎药和氨基酸葡萄糖胶囊等，

病情分析：
通过你的详细描述考虑膝关节半月板损伤考虑不严重，建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议戴护膝，建议近期不要暴力活动，建议练习时循序渐进练习。

病情分析：
运动之后就膝盖不舒服，弯膝盖或者超伸都会觉得别扭，属于膝关节炎临床表现，

指导意见：
建议你去当地医院的骨外科检查看一下病情，多休息，50%硫酸镁溶液湿热敷，口服消炎痛，芬必得治疗一下。