想知道如何补补自己的肾，还有点腰疼

病情分析：
你好，房事过勤所导致的肾虚有的以肾阴虚为主，有的以肾阳虚为主，有的表现为肾阴阳两虚，首先要确定您是哪种肾虚，然后再服用补肾茶，效果可能会更好。您可以在当地找有经验的中医师详细辩证之后再服用补肾茶。

病情分析：
肾阴虚与肾阳虚区别较为明显，中医上讲阳虚则寒，病人表现为怕冷、畏寒、腰膝酸软、身体代谢低下、神疲乏力等。

指导意见：
中医上讲阴虚则热，病人表现为一种亢奋状态，失眠多梦、盗汗、健忘、口干口苦、头晕、耳鸣耳聋等症状。

病情分析：
你好，这种情况下关键是做好个人卫生及饮食起居调节，积极克制频繁性生活的。

指导意见：
可以应用中草药杜仲、枸杞等泡茶代茶饮试试看的，关键是U做好个人卫生及防寒保暖等。