有过焦虑症，恐惧害怕。

病情分析：
这个情况积极个人调节为宜

及早求助心理医生进行心理辅导有助预防复发

心理治疗的话效果更佳

指导意见：
1.积极个人调节

2.注意休息，日常多运动

3.及早求助心理医生心理辅导

病情分析：
根据您描述的问题，五年前有过焦虑症，恐惧害怕，感觉快要死的感觉，现在好多了，您这是急性焦虑，惊恐发作。

指导意见：
建议您做好做自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊，培养兴趣好多，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜。