宅在家屁股及大腿后侧疼痛

病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的病情，屁股和大腿后侧疼痛，夜间疼的睡不着觉，考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致，

指导意见：
首先应该需要排除外伤或器质性疾病的可能，应该到医院做腰椎片或CT进行检查，首先应该硬板床卧床休息，尽可能避免弯腰干活，多吃清淡易消化食物，注意保暖，确诊后在医生指导下进行治疗，

病情分析：
非常的理解，目前你的这种心情，现在都是疫情，当前是需要隔离一段时间的，我们每个人都要坚持两周左右，慢慢就会好起来

指导意见：
但是呆在家中并不是说一味地一动也不动，可以做一些非常有趣味的运动，现在朋友圈当中都进行这种套圈的游戏，自己设计一些适当的玩乐的方式，和孩子家人一块娱乐起来，活动起来，这种情况就好使