扭到腰了，应该怎么办啊

病情分析：
你是在搬动重物的时候用力扭到腰部，那么出现了疼痛的症状，伴随有腿部不适，那么这种情况有可能考虑引起了腰椎间盘的改变，建议你能够做一个腰椎的磁共振检查，然后根据具体的检查结果由骨科医生来做系统治疗。

病情分析：
从你的症状来看。还是跟你腰扭伤有关，影响到神经了，这些都会出现相关的症状

指导意见：
你现在是什么姿势，建议你及时就医，到医院查一下腰椎，有没有损伤到腰椎。然后及时与医生沟通。你如果能稍微动，建议你教家人跟你轻点揉按，用热水袋外敷