怎么才能让自己彻底戒掉手银呢？

病情分析：
你好！根据你说的情况，18岁男孩有手淫自慰是现象是这几场的生理心理需求，不要想的太多，需要控制手淫的频次，适度有氧运动，分散注意力，释放性能量。

指导意见：
不需要试图戒掉，接纳自己，学会管理控制自己的情绪，把主要精力用于学习上，有学习的目标计划，每天有具体的生活内容学习内容并按计划去做，生活充实忙碌起来。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，正常健康男子只要性发育成熟，一周1至2次手淫，对身体不会再来不好的影响。如果手淫频率比较高，就会影响身心健康。

指导意见：
建议您首先对自己的手瘾要有个正确的认识，不要认为是什么羞耻之事，只要掌握着一定的度，不要考虑的过多。平时注意生活要规律，早睡早起，不熬夜，不懒床，有这个冲动的时候，抓紧时间转移注意力，而些自己喜欢的事情。坚持户外运动锻炼，提高身体免疫力，把主要的精力用在学习上，做好自己应该做的事情，比什麽都重要。