脖子紧蔓延到头部，脖子后背疼

病情分析：
就是低头坐着的时间太长了，身体的肌肉僵硬，不要长时间看手机，在家里也要活动活动，不要老是坐着。多起来跳跳操，做做广场舞，局部也可以适当按揉。

病情分析：
你好，根据您的症状和描述，这种情况拟考虑颈肩综合症，与受凉、劳累、姿势不良致劳损有关。建议平日注意休息，勿长时间低头伏案工作、玩电脑或手机，勿枕高枕头，局部可以热敷，也可做做按摩、针灸、推拿等理疗，注意手法力度。痛的厉害的话可口服点止痛药如：布洛芬缓释片或塞来昔布（西乐葆）等，也可外用扶他林软膏。对症处理，观察看下。希望对您有所帮助，祝您生活愉快！

病情分析：
你好，针对你的症状描述，现在很有必要就诊于正规的医院，积极配合医生进行检查，明确你的健康情况并对症治疗。

指导意见：
建议尽早的去正规的医院，积极配合医生进行检查，明确您目前的健康情况，并在医生的指点下进行系统的治疗和处理，一定要注意保暖，避免受凉及劳累，选择适宜的垫枕，工作或学习时切勿伏案过久或久坐久站，只有这样才有助于你的健康！