盆骨不对称，睡觉腰酸背痛
2020-01-30 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：每天睡觉超过五个小时就会腰酸背痛，盆骨有前倾的现象
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满意答案
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- 魏琛 主治医师
- 河南省洛阳正骨医院
病情分析：
从这个图片看是有轻度的侧弯。不要经常的。弯腰干活，做家务带孩子。也不要经常久坐教师办公室保持久坐姿势和长时间站立姿势。充分的休息配合局部贴膏药。晚上睡觉时用硬板床，不要使用软床垫，防止引起腰肌劳损加重。
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追问 2020-01-30 18:40
2020-01-30患者追问
医生您好，那有没有什么运动或者姿势是对这个有帮助的呢？
其他答案 (1)
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
您好，这种情况考虑腰肌劳损，肌筋膜炎的可能性大，与劳累，久坐，久站，受凉，姿势不良等有关系，建议平日注意休息，避免以上诱因，避免睡太软的床，局部可以热敷，配合按摩、艾灸、推拿等理疗，注意手法力度，痛的厉害的话可口服点止痛药如：腰痛宁，塞来昔布（西乐葆）等，也可外用扶他林软膏或膏药。对症处理，观察看下，若症状反复，加重或无明显缓解的话，需要到医院骨科看下，进一步明确诊断。
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追问 2020-01-30 18:44
2020-01-30患者追问
医生您好，那有没有什么运动或者姿势是对这个有帮助的呢？
2020-01-30医生回复：
您好，疼痛缓解后练习挺腰，增加腰背肌力量。1.燕飞式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。2.五点支撑仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。
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