如何克服恋爱恐惧症、社交恐惧症

病情分析：
你存在社交恐怖症状，情绪低落和植物神经功能失调的表现，考虑为抑郁症的可能性大，同时需要排除抑郁症的存在，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助

病情分析：
你这种情况可能是由于自己的一种不自信的表现所以才会造成社交恐惧的感觉。最重要的是自己的自信感。

指导意见：
平时要提高自己的自信心，多做一些运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张感和焦虑感。多和朋友们聊聊天儿，参加一些体育活动。