咨询下我要备孕了，怎么算自己的排卵期呢?

病情分析：
备孕是通过一个阶段的身体心理的调理，而是身体处于最好的状态来达到优生的目的。

指导意见：
其实备孕期间，男女双方也不要过于紧张，如果月经周期规律的话，排卵日应该在下次月经来潮前的第14日，排卵日前后10天为排卵期，在排卵期的时候规律睡眠，保持好的心情，均衡营养饮食，顺其自然怀孕即可。备孕期间要坚持服用叶酸片，不感冒，不抽烟，不喝酒，不要接触猫狗类的动物。

病情分析：
几种方法，理论推算，计算自己前半年的月经周期，算出来下一次哪一天来月经，然后往前数14天就是大概排卵日期，这一天加上前五后四总共10天是排卵期。

指导意见：
排卵试纸推算，从月经第十天开始，每天早上测一次排卵试纸，依次出现弱阳-强阳-弱阳，就代表排卵了。最后一种就是彩超卵泡检测，需要在医生指导下做。

病情分析：
你好，根据你的描述，现在备孕，排卵期可以通过测量体温来判断或者b超检查判断一下。

指导意见：
注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，避免精神紧张焦虑，饮食清淡，不吃生冷辛辣刺激性食物，做好个人卫生。

病情分析：
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你好，是这样的，排卵一般发生在下次月经来潮前的十四天，排卵日的前五天和后四天一共十天是排卵期，排卵期同房怀孕的几率比较大。
指导意见：
建议你备孕期间补充叶酸，加强营养，同时可以吃大豆、黑豆、黄豆、豆浆、妥运等可以平衡体内激素，调理内分泌，促进卵泡发育，从而提升卵子质量。多吃水果蔬菜，老公戒烟戒酒，合理作息。