20岁弯腰1分钟不到就痛

病情分析：
考虑是腰肌劳损或腰椎间盘突出导致的，建议做个腰椎磁共振检查明确诊断，可以口服万通筋骨片配合腰椎热敷、理疗、按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度运动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。

病情分析：
这种情况应该还是和你长期在软凳子或者是在沙发上坐着有关系。长期坐着以后会导致腰部肌肉出现紧张，痉挛，收缩，甚至缺氧，出现腰肌劳损。

指导意见：
所以说建议你休息一段时间吧，反正现在也是疫情高发期，平时可以带个护腰，在凳子或者软沙发上坐两个小时，起来活动个10~20分钟，还可以吃点儿壮腰健肾丸。配合中医的理疗按摩，热敷等治疗，还可以试试拔罐，效果都很不错。