控制不了自己情绪特别难受

病情分析：
从你的描述知道，你出现的情绪低落，自残，睡眠障碍的现象，这些都是抑郁症的表现，必须进行治疗，长期下去会对你的身体和学习造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合自身的调节，多与家人沟通，减轻压力，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或刺激性的游戏，保证充足的睡眠，一定要坚持调节，只要坚持就会有改变。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己控制不住自己的情绪，特别难受，动不动想哭，有自残行为考虑是有抑郁症倾向，

指导意见：
建议到正规医疗机构心里科进行检查，首先应该把自己心里面压力发泄出来，多户外参加集体性活动，选择自己喜欢事情做分散注意力或转移注意力，有自信心和勇气