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想长高，打篮球，能告诉我吗？

2020-02-01 2人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：05年177
想长到192
在营养方面该吃些什么？有助于长高

满意答案

病情分析：
身高增长需要多种营养素，饮食方面要求营养均衡，可以适当增加富含蛋白质及钙元素的食物摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等，但不建议刻意增加某种或某类食物的摄入量，除了饮食，充足的睡眠及适当的有氧运动如跳绳、打篮球等也有利于身高增长。

投诉 2020-02-02 16:59

其他答案 (1)

病情分析：
您好！根据你的描述的情况，身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。

指导意见：
建议平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，如奶制品，豆制品，鱼，虾，瘦肉等加强营养，多运动锻炼身体，如跑步，打球，跳绳，游泳等，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜，这些都是有助于长高的。

投诉 2020-02-02 07:31

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