长期便秘，经常便秘，很长时间了

病情分析：
你好，腹胀考虑与便秘有关系。建议平时要适量运动，每天顺时针方向按摩按摩肚子，适当多吃些新鲜蔬菜水果，饮食多样化一些。尽量不要吃辣椒，不要吃过量的高蛋白食物，包括肉蛋奶和豆制品。有些人每天喝一瓶酸奶，也有利于改善便秘。也可以服用2周金双歧或培菲康调理一下肠道菌群。必要时可以使用麻仁滋脾丸帮助改善症状。

病情分析：
你好，根据你的问题，长时间的便秘，首先需要从饮食上调理，要多喝水，饮食清淡，避免吃辛辣刺激和太油腻的食物。

指导意见：
便秘的患者可以喝点蜂蜜水或者是百香果泡水，可以改善便秘的症状。多吃粗纤维类的食物，每天晚上顺时针按摩肚脐儿促进肠蠕动。坚持吃一个月益生菌。