失眠了三天非常难受有什么办法缓解一下
2020-02-02 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：三天前。晚上做了一个噩梦之后，就开始失眠。晚上很困但睡不着。用了很多方法都不行，
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满意答案
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- 潘伟 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
建议患者规律做作息，白天睡眠时间最多不超过一小时。不进食茶咖啡等兴奋性的饮料，晚上8点以后不做剧烈运动，晚上6点以后不再进食，晚餐进食不要太饱，睡前可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治疗。
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2020-02-02 05:41
其他答案 (1)
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- 李林林 副主任医师
- 阳城县肿瘤医院
病情分析：
你好，一个是需要转移注意力，不要老是纠结。上床以后不要看手机，不要看书，白天不要睡觉。另外的话可以临时口服镇静催眠的药物来改善睡眠，常用的药物有地西泮片，佐匹克隆片等等
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2020-02-02 06:23
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