戒掉可恶的烟瘾。对身体健康

病情分析：
香烟在燃烧过程中会产生醛类、尼古丁、胺类、氰化物、苯并芘、酚类、一氧化碳等有害物质，对人体危害较大。具体如下：1、呼吸系统：轻者引起咳嗽，重者引起慢性阻塞性肺疾病、肺癌；2、心血管系统：如冠心病；3、消化系统：如消化不良、厌食；4、其他：如骨质疏松；5、二手烟：孕妇吸烟可导致儿童患慢性阻塞性疾病的几率增加至70%，父母吸烟的儿童患急性中耳炎的风险相对更高。

病情分析：
从你描述的情况来分析，吸烟对身体是有害的，建议全民都应该是戒烟的。

指导意见：
这种情况下，建议你应该通过自己的自制力控制自己的吸烟量，逐渐减少，最后是完全戒掉。不能一次吸两包，这样会出现异常反应。在想吸烟的时候可以吃一些糖或者瓜子等来环节。