腰痛，腰酸怎么办？？

病情分析：
你好，根据你叙述的情况，重点考虑是腰肌劳损，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，注意保暖，避免长期弯腰活动，避免长期久坐，局部热敷，按摩理疗，适当的功能锻炼，多吃含钙多的食物，牛奶，虾皮儿，疼痛严重者可口服腰痛宁，双氯芬酸钠，可逐渐好转，必要时到正规医院骨科就诊。完全康复以后要逐渐加强体育锻炼，做仰卧起坐，俯卧撑，增加腰背肌肉韧带功能，否则容易复发。

病情分析：
从描述看，考虑腰肌劳损可能，又称功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。治疗上主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。注意休息，避免久坐、久站，过劳等。可辅助中医理疗等综合治疗。

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是体位不正及负重引起的，出现腰部疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，

指导意见：
需要休息，不要劳累及熬夜，不要负重及弯腰劳动，睡觉平卧硬板床，最好是到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状促进愈合，疼痛症状严重最好是到正规医院骨科拍片检查一下，明确诊断，针对性处理。

病情分析：
您好，这是身体给你发出警告了，注意生活方式，坐的时间久了要起来，活动一下。是腰肌肌肉筋膜发生了炎症了，活动的太狠或长时间坚持不良姿势引起。
指导意见：

指导意见：
指导意见:腰痛，这是身体在给你发出警告，说明您以前的生活习惯不对，要注意改正。不能久坐。最近几天多注意休息。口服布洛芬缓释胶囊。疼的地方可以用热毛巾敷一下，也可以自己按摩一下。