大便一用力后面的腰就疼怎么回事？

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：去年一年考研很累，再加上我有手yin的坏习惯，所以身体不是很好。这几天放假了，终于不用熬夜和早起了，所以我休息了一个星期，但还是感觉浑身乏力，腰也很累。以前有过便秘，但最近特别正常，基本一天一次。可是昨天晚上洗澡的时候觉得腰特别累，当时没拿着当回事。今天上午大便的时候一用力腰就疼，所以也不敢用力，大便也解不出来。请问这可怎么办啊？我最担心的是我有2年的手yin的坏习惯，所以不知道这次是腰的问题还是肾的问题。最近新型病毒闹得特别厉害，我也不好去医院，请问不吃药多休息能慢慢恢复吗？主要我现在大便一用力后面的腰部就很酸，无力，大便解不出来很难受啊。求医生帮帮我！