脚扭伤肿了怎么样消肿

病情分析：
脚扭伤之后无论是软组织损伤还是韧带撕裂甚至撕脱骨折会有肿胀和疼痛的表现，都是正常的现象。急性期除了应用一些消肿止痛的中成药之外，还应适当地将患肢抬高，避免患肢下垂和负重。

病情分析：
首先排除骨折。在局部受伤72小时之后，可以通过局部热敷，促进活血化瘀。在脚扭伤后要注意多休息，避免让崴脚过多的活动或者长时间站立，晚上睡觉时可以把患肢抬高，促进血液的回流，对于崴脚的康复是有帮助的。
指导意见：

指导意见：
指导意见:在脚扭伤后需要在饮食上注意，此时一定要注意避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒等，也不要吃鸡蛋、海鲜等发物，以免导致肿痛症状更加严重。可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，豆类，骨头汤，牛肉等，对于肿痛的缓解也有一定的帮助。