身体经常出现疼痛症状
2020-02-03 2人回答
健康咨询描述：出生年月日:2001年3月22日
身高:1.7米
体重:56千克
外貌特征:肌肉发达，线条明显
性格特征:服从纪律
身体状况:身体总体良好，但训练强度过大，经常出现疼痛症状
谢谢首长！
敬礼
满意答案
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- 孙绪伟 副主任药师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，运动以后产生的肌肉酸痛多半由于一方面，长期较少的运动活动，在短时间内过度的，或者是较激烈的运动，导致局部肌肉负担过重。进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛，活动受限。另一方面，是由于短时间内大量剧烈的运动，而导致肌肉无法代谢其局部的无氧或有氧代谢的产物，而导致局部肌肉的酸痛，活动受限。除此以外，如果在运动后局部出现肌肉酸痛，甚至活动受限，不排除局部组织肌肉组织出现撕裂伤等可能。
报告首长：
有什么方法缓解这种症状吗？
随着时间推移慢慢适应这种情况就会好转的。
谢谢首长！遵命！保证完成任务！
不用谢，疫情当前，做好防护。
遵命！请首长放心，我定当不负人民所托，奋斗在第一线！敬礼！
其他答案 (1)
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- 王艳 药师
- 咨询：2829人
病情分析：
你好，训练后如何恢复就显得相当的重要，积极的训练恢复不仅能减少伤病，加快恢复速度，还能提高训练效果。
指导意见：
建议，这里的放松不等于训练停止，而是低强度的拉伸、慢跑等练习。高强度训练，会使身体产生大量的乳酸等代谢产物，如果训练后立即休息，这些代谢产物就会在身体中沉淀，排除速度非常缓慢，就出现了肌肉酸痛等症状。因此需要低强度的拉伸、慢跑等主动恢复练习加快乳酸等代谢产物的排除和利用。
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