2020-02-03 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:近几年经常熬夜,导致现在想早睡却睡不早,求解决方法。
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病情分析: 你经常的熬夜时间长了,已经形成了一种生物钟,现在想突然的在改变过来是需要一定的时间的。建议你平时晚餐以后先洗漱,睡前一个小时不要再洗漱,以免刺激不容易入睡,听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,每天都这样做,白天再困你也不要睡。慢慢的形成新的生物钟,以后会改变过来。
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