颈椎右下方疼痛和右胳膊上方疼痛

病情分析：
应该是长时间保持一个姿势缺乏活动所造成的肌肉，韧带，筋膜等组织的慢性劳损，发生了无菌性炎症而引起的疼痛。平时应该增加身体活动，避免长时间保持一个姿势。

病情分析：
现在颈椎部位不疼了，休息和贴膏药可能对你都有帮助，一定注意休息，注意保暖，不要低头看手机。

指导意见：
不要经常低着头看书，学习，经常活动颈部做轻柔的活动。可以做肩劲部的自我的推拿拍打，保持局部肌肉神经的放松。适当的全身锻练身体。

病情分析：
根据你的描述和提供的相关信息，看你这种情况最近有没有接触用手机或者学习时间太长了，没有好好休息，或者枕头特别高呢。

指导意见：
一定要注意多做仰头耸肩的动作，可以做做按摩，外用膏药，多休息一段时间，应该会有好转，减少低头用手机或者学习的时间。