晚上总是睡不着，心里特别难受
2020-02-05 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：每天晚上都睡不着，一熬夜耳朵还嗡嗡响有的时候还会头疼，但是浑身难受就是睡不着，有的时候要闭上眼睛一两个小时还是没睡着，感觉心里特别难受
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满意答案
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- 杨雪飞 主治医师
- 安阳市中医院
病情分析：
晚上睡不着觉和心里作用有很大关系的，睡不好觉，大脑供血不足，会引起头疼，耳朵嗡嗡响，都是睡眠不足引起的。调整好心态，克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。转移注意力，培养兴趣和爱好，养成良好的就寝习惯，晚上十一点之前入睡。可以口服乌灵胶囊，百乐眠胶囊，谷维素片。
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2020-02-05 03:23
其他答案 (1)
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- 汪淑霞 医师
- 咨询：6742人
病情分析：
根据你所描述的情况，你的症状属于失眠，可能与精神压力大有关系，也有可能是习惯性的失眠。
指导意见：
建议你首先要放下手机早睡，调节自己的心情，在吃点稳心颗粒，养心安神丸和谷维素片，晚上晚饭以后多运动一会。
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2020-02-05 00:43
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