为什么我看手机30分钟后，就腰发酸

病情分析：
久坐不动看手机，腰部酸胀不适，才18岁年纪，应该腰部肌肉韧带劳损性疾病，也就是老百姓说的腰肌劳损。建议不要久坐弯腰，局部热敷理疗，暂时不建议吃药，可以自己做腰背肌功能锻炼。

病情分析：
如果你长时间的保持一种姿势，很容易导致颈椎腰椎受累也容易造成椎间盘突出。所以一定要保持正确的姿势，不要长时间的保持一种姿势。

指导意见：
平时我们的腰椎间盘从20岁之后就会出现退行性的变化，平时一定要注意保养，避免长时间的保持一种姿势，避免受凉，还要经常锻炼身体，进行有氧运动。

病情分析：
你好。你的情况考虑是长期久坐或者受凉导致腰肌劳损引起酸痛。

指导意见：
建议你近期注意不要久坐，加强保暖，可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗，平时锻炼小燕飞动作。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，一种情况可能是由于长时间低头姿势不正确导致，再就是精神高度紧张导致。

指导意见：
建议您及时改变不良习惯，针对于看手机的时间和姿势上进行调整。减少看手机的时间，不要过度的精神紧张，不要弯腰驼背的看手机，适当放松。