腘窝疼痛，最近一直在家坐着

病情分析：
出现腘窝疼痛发生原因，一、见于腘窝部位囊肿出现，出现腘窝囊肿以后会导致腘窝内部压力增高，从而引起腘窝疼痛症状；二、见于腘窝部位韧带损伤的患者，导致腘窝部位有疼痛症状出现；三、见于半月板后角损伤患者，会刺激腘窝部位韧带和关节囊从而引起。休息太久不会引起疼痛的。

病情分析：
腘窝疼痛多是由于局部的软组织损伤导致的,可能与走路扭动或运动过度有关，要注意休息,避免过多的运动或活动。

指导意见：
在治疗上可以手法按摩配合外用活络油外擦，或外贴跌打损伤的膏药，或选择理疗或用活血化瘀类的中药外敷。