晚上看手机时间久了，关灯什么也看不见

病情分析：
您好，据您所述的夜晚受视频效应的长期作用以及在突然关灯后视线是需要有暗适应的过程会引发有突然的对光线自我选择性的调节而引发有暂时的黑暗，约在半分钟以后会适应当前的环境出现有恢复视线。

指导意见：
以上的强光刺激以及不能自控的，在黑暗环境中仍然对着视频是属于不良的用眼卫生，同时也容易导致有严重的眼底病变甚至黄斑病，需要在关灯后远离强光刺激以免引起突然的失明或者导致严重的后果。

病情分析：
您好，晚上长时间的看手机，智能手机的光线会通过破坏褪黑素分泌来扰乱作息时间，从而导致各种健康问题。

指导意见：
晚上长时间看手机会扰乱作息时间，睡眠质量变差，使你心烦意乱，损伤次日的记忆力，难于集中精力学习，而且人体生物钟被关闭，也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在的增加肥胖风险。另外手机屏幕发出的蓝光还会导致白内障发生。或者导致视网膜过度劳累从而有可能损伤视力。