大便一天一次，大便一粒一粒的

病情分析：
从你描述的情况来分析，你就是由于便秘而引发的一系列症状。

指导意见：
这种情况下，平时一定要注意饮食结构，饮食要清淡易消化，不要吃肥厚油腻的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维的食物，比如白菜，韭菜，芹菜等。继续吃一段时间的益生菌。

病情分析：
你的这种情况应该是胃肠功能紊乱导致的，可以通过改变饮食结构以及多喝水的方式来改善。

指导意见：
平时要规律进餐，多吃些富含粗纤维的食物（芹菜、韭菜、瘦肉、木耳、红薯、玉米、麦片等）以及新鲜的蔬菜水果，每日晨起空腹喝蜂蜜水，日常可以喝些酸奶或者吃益生菌也能调整肠道菌群帮助消化。