早上起床脚和腿冰凉，被窝下半部分也是凉的。

病情分析：
还是考虑下焦虚寒证，多考虑阳气不能疏通到下肢，进而引起双下肢的发凉，针对这种情况，需要温阳通络，暖包宮，同时建议调补气血，建议口服中药调理治疗。也可以口服点胶艾丸等。

病情分析：
当身体出现了腿脚发凉的病态比较强，考虑是身体出现了气血不足，阳气不足导致的末梢血液循环不良有关引起了临床表现，可以通过温阳在含国学化瘀的方法进行综合治疗。

病情分析：
按理说泡姜茶还有泡脚应该会让你的皮肤变得暖和才对啊。要不你看看不这样做会不会变好。

指导意见：
大姨妈推迟了是不是有其他方面的原因，有没有性生活呢，或者以前的月经规律吗？