小腿绷紧会抽筋，脚趾头弯曲也会抽筋很痛苦

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是腿部肌肉活动过度及缺钙引起，引起肌肉兴奋性增强，出现抽筋症状，

指导意见：
需要休息，不要剧烈运动，劳逸结合及适当的服用葡萄糖酸钙片，有利于缓解症状促进愈合，

病情分析：
你好，根据你的描述，你小腿绷紧以及脚指头弯曲的时候，都是会抽筋的了，是典型的缺钙引起的了。

指导意见：
你好，腿用力绷紧就会抽筋儿，考虑多是缺钙造成的。虽然食用了较多含钙丰富的食物，但平时基本不运动，有可能吸收不太好。建议可以服用钙片来治疗，除了平时多食用含钙丰富的食物外，一定要多户外活动晒太阳来促进钙的吸收。