左侧腰一按下去有个小包，一按会有点疼。

病情分析：
应该是腰背部的肌筋膜炎，当筋膜水肿时会形成筋膜结节，就会有小包的感觉，按压的时候可能有捻发一样感觉。主要是由于长时间坐着引起的肌肉以及筋膜形成无菌性炎症所造成的

病情分析：
目前存在腰部不适，酸痛，可以自行缓解的情况，考虑不排除腰肌痉挛，与长时间卧床等不活动也有关系，建议在家休息时不要长时间卧床，不要长时间看手机电脑等，适当居家锻炼身体。

病情分析：
你说的这种情况，建议最好到医院里，让大夫实地检查一下，如果是脂肪瘤之类的，通过体检能够诊断差不多，也不能排除是正常的肋骨，那就是不要紧的了，如果实在不好诊断的话，可以做彩超检查了解