有时候刚睡着突然惊醒怎么才能避免

病情分析：
您好！您的这种情况从描述的症状来看考虑神经官能症的可能性大。

指导意见：
针对这种情况，首先要调整好心态，少生气，别熬夜，规律饮食，禁食辛辣刺激性食物，同时找个好中医检查并辨证治疗，效果好的！

病情分析：
引起你突然惊醒的原因有，气道堵塞引起喘憋症状，可能与打呼噜体重过胖有关系，建议睡眠前不能吃得过饱，侧卧位休息。

指导意见：
出现睡眠容易惊醒的另一个原因，可能是血液中钙离子缺乏。钙离子缺乏会出现容易觉醒，睡眠时不踏实，甚至腿抽筋的现象，建议测量血钙。