不知道自己是肾阴虚还是阳虚。

病情分析：
根据你所描述的情况，综合分析病情，你目前出现的最大问题是生活起居习惯不健康，首先要戒除手淫，另外，良好的生活起居习惯是健康的基础，建议不熬夜，充足睡眠，不吸烟饮酒，不食辛辣油腻食物，保持心情舒畅，坚持锻炼身体。至于是肾阴虚还是肾阳虚，这需要专业的中医师根据望闻问切四诊合参结果，才能确定。请不要自行服用各种药物。一定请专业医师指导用药。

病情分析：
您好，根据你的描述情况，书上说肾阴虚，肾阳虚，症状临床上不是单一的，有时候既有阳虚又有阴虚，你的治疗前提是必须戒手淫，这个病因去了，症状就会慢慢缓解，饮食上多吃核桃韭菜等，如果缓解不行，再配合吃中药调理。