怎样自测是否发烧，没有体温计，害怕发烧

病情分析：
你好，根据你的症状描述，如果担心自己发热。最好还是买体温表测量一下。因为有时候感觉发热，但是测体温不一定高。如果体温真正高的话，体温表可以测量出来。一定要在安静的情况下，还有不能刚刚吃过饭测量。

病情分析：
你好，发热需要通过体温计测量腋下或口腔的温度，然后确定是否有发热。

指导意见：
引起发热的原因较多，主要是感染性疾病或体内组织损伤，内分泌代谢异常等原因，多半有头痛，寒战或恶寒等症状，建议到医院就诊看一下。