精神洁癖怎样自我干预治疗

病情分析：
根据您描述的问题，有洁癖，属于强迫症，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生，做心理疏导，药物治疗。

指导意见：
强迫症主要表现为强迫性思维和强迫性行为，明知道没必要，控制不了，感到焦虑不安，恐惧，很痛苦。建议您多做自己喜欢的事情，如，唱歌跳舞，做瑜伽等，转移强迫注意力，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律。

病情分析：
你好！根据你说的情况，有强迫行为或者思维的人，是有追求完美的特质，所以不要过分关注你的想法，关于13数字，做每一件事都想的太多。

指导意见：
接纳自己的特质，不拒绝不抵抗，当你有这些想法时，告诉自己这是你的特质不是坏事，顺其自然，为其所为，你了可以了解学习一些方法，比如森田疗法。

病情分析：
你好，首先需要明确的是你对自己的心理问题有清晰的认识，能够主动求助，这本身是一个非常积极的心态。世间万物，人无完人，金无足赤，这个世界不是完美的，我们每一个人也不是完美的，具体来讲，我们每个人都会有自己的优点和缺点。这样的话，强求精神上的干净，或者说现实中的洁癖，都是不现实的，也是，不符合实际的。接纳这个世界和自己的不完美，你的心情就会好了一半，祝你健康。