生长发育身高激素分泌
2020-02-10 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：从小晚睡晚起睡眠时间足够对长个子有危害吗？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
想长高个一般要晚间睡眠充足，因为夜间深度睡眠是生长激素分泌是最旺盛的，所以一定保证夜间充足的睡眠，至少8小时，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
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2020-02-10 06:46
其他答案 (1)
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- 高扬 医师
- 辛集市中医院
病情分析：
影响力大！促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。在夜间深睡眠状态下生长激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。
指导意见：
合理安排作息时间，一定不要熬夜，保证睡眠质量，深睡眠很重要。饮食荤素搭配有规律！
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2020-02-10 01:52
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