在跑的过程中，摔倒了。

病情分析：
已详看病情介绍，如果是运动后导致的外伤，目前突然出现剧烈腹痛，要考虑是不是存在肝脏或者脾脏损伤可能性，建议及时到医院就诊，完善上腹部ct，进一步了解病情，明确诊断，及时给予对症治疗，避免病情加重

病情分析：
根据上面描述的情况来看，在跑的过程中摔倒了，以为是岔气，腰扭着了，休息一会儿后晚饭时热毛巾敷一敷，一般情况下外伤后24小时内冷敷，24小时以后再热敷。肚子疼的厉害，具体疼痛部位？有没有出汗，恶心，呕吐，腹泻症状？建议去医院就诊，完善检查，明确原因。再对症治疗。