2020-02-10 7人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:刚满16岁,身高160左右,非常害怕骨骼闭合。
请问拉伸可不可以使人长高,白天拉伸比较好还是晚上拉伸比较好
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病情分析:
身高与遗传因素,营养因素,环境因素,运动因素,疾病等等因素有着密切的关系。要想身体长高,要补充丰富的营养,充足的睡眠,以及补充钙,铁,锌等微量元素及维生素d,还要加强运动,比如游泳,打球,摸高,踢毽,跳绳,都是好的促进长高的运动。建议进行骨龄的测定,如果骨骺线没有闭合,那么孩子会有生长空间的。
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病情分析:
所有的有氧运动对身高增长均有好处。有效的有氧运动可以使生长激素分泌增多,还可以刺激软骨细胞变得肥大,从而改善身高增长。拉伸不如跳跃类的运动效果好,因为骨骼不是拉长的。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,男16岁,身高160,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规的三甲医院儿科就诊,做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本在不能长高,建议你平时要多锻炼和饮食调理,也要助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高跳绳等运动,平时要多吃些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高,特别是打篮球和花样跳绳运动,脚跟落地促进骨骼增长,对长高非常有帮助,平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳。是15分钟到半小时,有助于钙的吸收,一定要坚持。
病情分析:
您好,今年16岁,身高160,这种情况可以到医院完善骨龄片检查,看骨骺有无闭合。如果骨骺尚未闭合,身高还可以长高,拉伸对身高有一定的作用,跳绳游泳,跑步对身高都有一定的作用,希望我的回答能帮助到你。
病情分析:
拉伸肯定会有助于身体长高!一早一晚拉伸效果最好!除了运动饮食也一定要营养均衡,多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、再就是是要保证充足的睡眠。
指导意见:
身高跟遗传因素、营养状况,健康情况以及自身生长发育等因素有关,其实人的身高80%已经由基因决定的!其余的影响因素是营养、运动、睡眠和身体健康情况!